przed po

Cześć:) Dołączę się do pytania ale zadam też swoje:) Czy do KO lepiej dodać TCM czy mono (mono wychodzi taniej) Też mam 2 puszki KO i zastanawiam się nad 15 gramami dziennie i do tego właśnie TCM czy mono: 1) Rano - TCM lub mono 2) Przed treningiem - KO 3) Po treningu TCM lub mono Kupował bym albo Olimp Mono Powder 1300g albo Olimp TCM 900 caps. [...]

2 w jeden cykl mowicie , ostatnio sprobowalem w ten sposob w DTR jack3d przed treningiem i on juz mnie wystarczajaco wypierdzielil na treningu a jak wziolem HP po treningu to calkiem wy***... z butów chodzilem co za duzo to nie zdrowo :D .

Potrzebujesz odpowiedniej diety - zaplanowanej na cały dzień, indywidualnie do Twoich potrzeb. Ważne jest nie tylko to, co jesz przed i po treningu. poczytaj posty podwieszone w dziale odchudzanie http://www.sfd.pl/odchudzanie/

chlopaki nb chce brac rano ,,przed tren. i po treningu do kazdej porci chce dodac 10 mg mono tak bym wolal . lodzianin1 co o tym schemacie myslisz??? a jezeli nie to napisz cos wiecej o tym co podales Zmieniony przez - TREC999 w dniu 2009-11-27 22:20:36 Zmieniony przez - TREC999 w dniu 2009-11-27 22:21:01

[...] bieganiu szybciej odpadam od kolegi x. Jeszcze ciekawa rzecz ktora zaobserwowalem kiedy biegam na jakies salce w kolko to dluzej utrzymuje normlany oddech niz np jak biegne przed siebie po parku (chyba mam cos z psycha ) Ja od poniedzialku zaczynam redukcje i przymierzam sie wlasnie do biegania zamiast nudnego rowerku stacjonarnego ,ale nie [...]

Cynk Zincas Forte - przed snem Aspargin - 2-3 razy dziennie po 2 tabsy Vitaminum B Compositum - 2-3 razy dziennie

Raz na 4-6 tyg. zamawiam sobie mega pizze najlepszą w mieście - 50cm, ulubione dodatki : podwójna porcja kociaka + warzywa czasem do tego 0.5l jakiegoś napoju czasem zamiast tego kebab albo lody, zależy jaki mam nastrój i na co mam ochotę. Na cheacie staram się nie przekraczać 1000-1300 kcal.(zamawiam na grubym cieście, ale zawsze zostaje 1-2 [...]

ja mam cos takiego terme po dobrej cenie jak chcesz kumpel własnie robi cyklik na zexbe i za***iscie mu idzie za***iscie powera duzo a beirze tylko jedna czasami dwie przed treningiem ale same areoby i powtórzenia na żexbe i git

1. technika 2. zmniejsz ciężar 3. rób po tyle samo powtorzen na jedna i druga reke i zaczynaj od słabszej 4. ćwicz przed lustrem 5. uzywaj sztangielek

Chlopaku ogarnij z rana sobie 5 g mono , przed tren. porcje nitro a po treningu mono i tak bedzie dobrze a efekty cie zadziwia :) Masz dietke i dobry treninig ??

[...] 20, 30kg ? Czytam dużo artykułów napisanych na podstawie badań i podobno m drol wykazuje b. duzo skutków nieporządanych. Jak to jest w praktyce ? robiliście badania przed i po stosowaniu m drol ? Proszę wypowiedzcie się na temat jego skutków pozytywnych (przyrosty masy, siły) i skutków negatywnych opartych o własne doświadczenia. [...]

detonator jest raczej stackiem po treningowym ;-) przed to bardziej Napalm Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-11-04 19:36:57

hmm a mozna pompki robic na poczatku treningu np przed wyciskaniem na plaskiej czy na koncu treningu np po skosie czy jakis rozpietkach ?

[...] kupuj sobie białko niewydawaj kasy na aminy a te glutamine jak maż to już zjedz do końca tak jak pisze na opakowaniu tam jest sposub... a zalezy ile masz kasy bo jak duzo to przed snem lepiej jakieś białeczko wolno w chłanialne a po treningu SP 80 chodz to taki rodzaj białeczka ze o każdej poże je możesz wcinać a jak moasz ochote to dokup sobie [...]

dzienks za odpowiedzi, hmm ale 10 gr gluty to troche sporo mi się wydaje, ale też już gdzieś tak czytałem, mimo wszystko będę łykał trochę mniej, co do aminków to 5 gr przed treningiem z kilkoma jeszcze gluty ok, ale po treningu około 10 gr gluty i rodzi się pytanie, czym to jeszcze uzupełnić, czytałem gdzieś że 15 gr aminokwasów odpowiada 30 gr [...]

jak połączysz glutę z bcaa i carbo to wystarczy w zupełności 5g. co do bcaa w nt. to możesz brać je rano albo zastąpić odżywką bo wtedy nie są aż tak potrzebne jak przed i po treningu.

ale to oznacza że w dni treningowe nie jeść kreatyny??? NEEEE w domysle przyjalem iz wiesz kiedy jesc w dni treningowe moja sugestia to na 30 min przed 5 g ew tez podobna ilosc po

[...] do tego podchodzicie? 1. Żeby podnieść poziom l-karnitny w mięśniach szkieletowych o 10-15 % trzeba suplementowować karnitynę 3-4 miesiące po 3-4 gramy dziennie 2-4 godziny przed potężną dawką węgli i białka, które wywołają peak insuliny. 2. Nie ma testów na poziom l-karnityny we krwi. Nie ma nawet norm, więc biopsja też by niczego nie [...]

zalezy ile ci w pasie poszlo mierzyles sie pewnie przed i po:)

widze same bialka , gainer i dibencozide jezeli masz diete to raczej nie bedzie ci to potrzebne a jak masz braki to stosuj. mass xxl np po treningu , nitroprogen np. przed snem wszystko zalezy od diety- w którym posilku brakuje ci subst. odzywczych